山田泰生(YamadaHiroki)

web制作と運用、動画制作を生業としながら、マラソンに熱中している人です。

今はマラソンでサブ15(2時間15分切り)を目指して練習しています!その記録を残しています。
1992.6.19 33歳
【現在のPB】
マラソン 2:16″52(2021)、ハーフ 65″27(2021)、5000m 14″46(2024)、1500m 3″56(2024)

【経歴】
中学:陸上部、高校:陸上部、大学:バドミントンサークル、会社員2年目でマラソンに出会う

8月19日

ケアの日

トレーニング

am 90分ジョグ

pm ケア

先日の2km×7の後、アキレス腱の状態が非常に悪かった。その旨を伝えて、今日は筋肉をほぐすことをメインに取り組む

お尻の筋肉が硬くなっており、股関節が外に開きにくくなっているようだ。

食事

朝食

お米 0.5合

昼食

お米 0.5合

夕食

お米 0.5合