山田泰生(YamadaHiroki) web制作と運用、動画制作を生業としながら、マラソンに熱中している人です。 今はマラソンでサブ15(2時間15分切り)を目指して練習しています!その記録を残しています。 1992.6.19 33歳 【現在のPB】 マラソン 2:16″52(2021)、ハーフ 65″27(2021)、5000m 14″46(2024)、1500m 3″56(2024) 【経歴】 中学:陸上部、高校:陸上部、大学:バドミントンサークル、会社員2年目でマラソンに出会う
8月19日 ケアの日 トレーニング am 90分ジョグ pm ケア 先日の2km×7の後、アキレス腱の状態が非常に悪かった。その旨を伝えて、今日は筋肉をほぐすことをメインに取り組む お尻の筋肉が硬くなっており、股関節が外に開きにくくなっているようだ。 食事 朝食 お米 0.5合 昼食 お米 0.5合 夕食 お米 0.5合