山田泰生(YamadaHiroki) web制作と運用、動画制作を生業としながら、マラソンに熱中している人です。 今はマラソンでサブ15(2時間15分切り)を目指して練習しています！その記録を残しています。 1992.6.19 33歳 【現在のPB】 マラソン 2:16″52(2021)、ハーフ 65″27(2021)、5000m 14″46(2024)、1500m 3″56(2024) 【経歴】 中学：陸上部、高校：陸上部、大学：バドミントンサークル、会社員2年目でマラソンに出会う
8月12日 ボディメンテの日 トレーニング am 90分ジョグ pm メンテ 今日は毎週火曜のパーソナルトレーニングの日 引き続きアキレス腱の状態が芳しくないので、ケア。状態を見て筋肉を少し締めるため、筋力アップのトレーニングメイン ストレッチポールを使ったトレーニングも実施。ストレッチポールは毎日でも乗った方が良いらしい。 とりえずこれをポチった。3,480円 Amazon ストレッチポールは価格差が大きい。高いやつも安いやつも性能の差はほぼないらしい。最安のものを購入。 食事 朝食 お米 0.5合 昼食 お米 0.5合 夕食 お米 0.5合
