足の状態があまり良くないので、ケアに行く。そして、ロングジョグをする1日
今日は、夏とは思えない涼しさだった。雨風は夏のランナーにとっては好条件だ。
120分くらい行こうと思っていたが、条件の良さからプラス30分行って、150分行くことに。
流石に150分も走ると精神的に疲れる。そんな状態にはリフレッシュが必要だ。私はロングジョグ行った後は、そのままスーパーに行き、炭酸ドリンクを買う。
帰り道にこいつを飲むのがひとときの幸せだ。
ペプシの桃味。新発売だったので思わず買ってみた。
ペプシはあまり味が好きではないが、量が多いのでついつい手が伸びる。
桃味だろうが、ノーマルだろうがあまり味は変わらなかった。ほのかに桃は感じる程度だ。
撮り忘れた。が、大体いつも同じだ。いつの日のかを掲載しておく
お米 0.5合
今日はケアのため遠出だった。そのため、昼飯は移動中に摂る。
お米 0.5合
本日は豚肉の日。脂質制限のため、なるべく豚は摂らないようにするが、本日はロングジョグで疲労もある。
豚肉は、疲労回復に必要なビタミンB1を摂取のためにも、食でのリフレッシュのためにも良い。
これでは足りなかったので、チャーハンを追加
疲労回復には糖質も必要だ。
締めに、甘味で食欲を満たす。
安定のジャンボ。
セール時にため買いしているので、若干湿気っている。
ジャンボの魅力は、パリパリもなかではないだろうか。
だがしかし、アイスミルクの濃厚さは健在だった。
今日は沢山走って沢山食べる日だった。