今日はメタタイムに向けたベンチマーク的なポイント練習の1日。しかし、午後は走る時間がなさそうなので朝イチでポイントに挑んできた。

トレーニング

am 6kmテンポラン

結果はこんな感じ。走りはイマイチ

苦手な朝ポイント。朝は苦手な私。なので、大事なポイント練習は午後にやることが多い。

だが、本日は午後に走る時間が作れない。暑さも考えて気温が上がりきる前の早朝に実施しようと試みた。

5:00に起床して身体を起こす。ポイント練習は7:30スタート

これなら動くだとう考えたが甘かった。全然走りの感覚が違う。体が大きく動かない。結果画像を見て分かる通りストライドも伸びていない。体が起きていなかった。

週末のベンチマーク的な練習でペースをある程度はクリアしたかっただけに残念な結果になった。
だがしかし、閾値的な刺激・その刺激への我慢は達成したのではないだろうか。そう自分に言い聞かせて終了。

食事

練習量を落としていくが、今回は食事量はあまり気にせず取り組もう。

朝食

お米 0.5合
納豆
梅干し
味噌汁
甘味(ヨーグルト、あんこ、きなこ)

昼食

夕食の時間が早いので摂らず

夕食

宴会だったので、あまり気にせず食べた。もちろんなるべく脂質が少ないものを選んだ。枝豆を大量に食べた気がする。