まずは、結論から。3400mDNF。虚無感しかないが、振り返りは大事なので失敗から学べるものを少しでも残しておこうと思う。
レースは午後なので、午前中は練習ルーティンとして少し身体を動かしておく。ラン以外にも、ストレッチやファンクショナルトレーニングも30分程度行った。
糖質をしっかり目に取ってレースに備える。ただ、マラソンと違ってそこまでエネルギー管理は重要ではないだろう。身体が重くならないようにいつものポイント練習前と同じ程度を摂る。
レースが17:55スタートなので、昼食は軽食で済ませることにした。そのため、朝食は1合のお米をメインに摂取
会場に向かう途中に軽食。糖質メインの串団子
1パック100円と格安。
レース展開を少し記載しておく。
アップは時間が押してしまい入念に行えず。ストレッチを5分ジョグを16分しか行えなかった。
目標は14分39秒。1kmラップ2分55秒(400m70秒)
この目標に対する、トレーニングは量・質ともに設定通りの消化はできていた。取り入れたトレーニングは1000m×3、1000m×10、3000n+1000m+1000m。詳細に関しては、以前のページを見てほしい。
今回出走した組は、申請タイムが14分30秒〜15分30秒のランナーが出走していた。事前にランナーの情報を調べる限り、3人くらいが2’55/kmくらいを想定している気がした。そのため、ペースが遅いのなら自分がレースメイクすることも覚悟していた。
今回のレースではペーシングライトが採用されていた。ペーシングライトとは、トラック内側に設置されたLEDライトが設定ペース通りに点灯していくもの。
まず最初の1周。4人のランナーが早速飛び出した。私の手元で70秒くらいだった。先頭は、明らかにオーバーペース気味のツッコミだろう。
ここは冷静に、ペースが落ち着くのを後方で見守る。
Lap 2’56
先頭のランナーもペースが安定してきた。私は集団の後方を走っており、私の通過が2’56だった。想定通りの良いペースだ。特にキツさも感じることなく、いつもの練習の感じだ。
だがしかし、なんとなく集中出来ない感じがある。頭もポワポワするし、脚の力の入り具合も悪い。
緊張のせいだろうか、とにかく気を引き締めるために、毎周回で水を被った。
Lap 2’56
集団としては非常にいい感じで形成されている。だがしかし、なぜかレースに集中が出来ない。5周しか行ってないのに、頭の中で7周目かと思ってしまうほど。まだ5周しか行っていないと感じてしまう。
集中できている時は、逆で5周行った時にもう5周かと思う。
Lap 3’05
集団のペースが落ち始めた。2分55秒を刻むペーシングライトもやや先行し出している。
私は今回、完走ではなく14分39秒を狙っていた。そのためには、このペースでは明らかに出遅れる。そう思い、集団を引っ張ることに。
数周を引っ張っただけで力を使った感がある。一気に呼吸が上がる。
結果、ラップも下げてしまい3000m通過を8分57秒。
DNF
『あー、もうこれ以上走る意味ってなんだろう』。この言葉が頭から離れない。14分40秒を切らない限り決勝は出れない。
一気に、走る気力を失った。そうなったらどうにもならない。もうペース維持どころではない。
このままダラダラと走ったとして、トレーニングとして考えても何か意味があるのだろうか…そんなことばかり考えてしまう。トレーニングとしても無意味と簡単に判断してしまった。この判断は『キツさからの逃げ』だろう。
3400mでDNF
ただただ結果を悲観しても仕方がない。失敗から少しでも成長に繋がる要素がないか振り返ってみよう。
今回、レースに向けて減量飯を試みた。マラソンではよくやっていることだが、トラックレースでは初だった。これが功を奏さなかったようにも感じる。
今回のレースに向けて練習量を落とすと同時に、糖質量も落とした。結果、日常生活でも倦怠感というか疲労感、元気のなさが顕著に現れていた気がする。
ランニングもなんか元気のない走りだった。
ランニングやトレーニング自体は行っているので、糖質を極端に減らす必要もなかったのかもしれない。今後コンディショニング期間では、摂取カロリーについてもうすこしフォーカスしても良いかもしれない。
レースの日は時間的に余裕を持たせても良いかもしれない。レースの日は、予定よりも時間がおしてしまう。
今回は、ウェアの忘れ物や競技場への入場の複雑さ、撮影へのこだわりが積み重なり、結果としてストレッチの時間は5分、アップジョグを16分しか取れなかった。
あと30分早めに入って余裕を持たせても良さそう。
今回、Youtuberとしてこだわった動画を制作しようと試みた。三脚と一眼を使った動画。いわば作品だ。
これがかなり疲労と時間ロスに繋がったように思う。
最近では、ランニング系のYoutuberさんたちはチーム体制が多いように感じる。今回大会のゲストのこわだくんも撮影者さんを別で呼んでいたようだった。
昨今のYoutube動画のクオリティアップに着いていくには、ワンマンでは厳しくなっているように感じる。
Youtuberとしてなら競技力は現状でも問題はないだろう。むしろ、見せ方など企画力を延ばすべきだ。
しかし、私は競技者としてまだまだ記録を延ばしたい。
今回、Youtuber・競技者として2つの成果を追った。結果、どちらも中途半端な結果になってしまった。いや、中途半端ならまだいいが今回は『何もなかった』状態だ。
撮影素材も想定したカットは撮れず、走りは完走すらできていない。二兎を追う者は一兎をも得ず状態だ。
トレーニングの消化具合で言えば、14分39秒は狙えると思っている。京都予選会では、しっかりターゲットタイムをクリアしていきたい。今回は久しぶりのレースということもあって、過度な緊張がストレスになったのかもしれない。今回、レースを一回経験できたので来週ではこの緊張感も適度なものになるだろう。
そして、京都予選会ではYoutuberとしてゲスト参加が決まっている。Youtuberとして最高の仕事もこなしていく。
二兎を追わない限り二兎を得れない。これで頑張るしかない。Youtuberとしても競技者としてももっと成長できると思っている。
レースに向けて少し緊張感を持ちすぎた気もする。一旦、リラックスしますね。
我が家の予定では祝勝会でした。ポンコツに振る舞うには勿体なさ過ぎる豪華飯でした。
デザートも豪華でした🍰
