山田泰生(YamadaHiroki)

web制作と運用、動画制作を生業としながら、マラソンに熱中している人です。

今はマラソンでサブ15(2時間15分切り)を目指して練習しています！その記録を残しています。
1992.6.19 33歳
【現在のPB】
マラソン 2:16″52(2021)、ハーフ 65″27(2021)、5000m 14″46(2024)、1500m 3″56(2024)

【経歴】
中学：陸上部、高校：陸上部、大学：バドミントンサークル、会社員2年目でマラソンに出会う

11月1日

翌日の高負荷トレーニングに備える日

今日は一部練習で軽めに実施

食パン 3枚

お米 0.5合

お米 1.5合

明日の距離走に備えて、多めに食べる。

今日はレース前日の食事を想定して摂取したみた。

距離走の前日は、普段はお米を1合食べている。今回は、マラソン前日を想定したカーボローディングについても試してみた。

前日の夜の量を増やす。その代わりに、マラソン当日の朝食を少し減らしてみようかなと思う。

後日談だが、この食事戦略が功を奏した気もする。