ポイント練習の日だが、月曜日の山ランの反動で前ももが筋肉痛。そして、だいぶ疲労が溜まっているような…
1000m×10 LTインターバル
前半3’05→後半3’00/kmくらいまで上がれば良いなという感覚。疾走の方をあげたかったのでリカバリーは場合によっては90秒に延ばしても良いかなと思いスタート。
疾走のペース上がらず…まぁ走る前に、感覚として悪かったのでこんなものか。
リカバリー90秒に延ばしたとしても、3’00/kmペースは行けそうになかったので、リカバリーはそのままで実施。
本音は、スピード感のノリの悪さよりもアキレス腱の痛み。前ももの筋肉痛のせいで走りがぎこちなく、後半はアキレス腱に痛みが出てきた。そのため、安牌に終わらせた感じ。
30分ジョグ
お米 0.75合
昼食時間が決まった時間に取れなさそうなので、朝食を多めにとって練習に備える。
今日は午前中に娘の保育園見学に行ってきた。
あんこ入りヨーグルトで軽食
今日は体の動きがあまり良くないので、仕事は早めに切り上げて、動き作りとストレッチを入念に実施。
まぁ、予定通りあまり良い動きではなかったな…少し落ち込み気味に帰宅
昼を軽めにしていたせいで、少し足りず…
大好きな たこ焼きを 追加
マヨネーズがかかっているが、少なめ。
マラソンシーズンらしい気候になっているが、今年はイマイチ気持ちが上がっていっていない…
練習もなぁなぁでこなしているような感覚。
レースへのイメージが湧いていないからかな。それとも夏の疲労が溜まって抜けていないのか…