ポイント練習の日
極寒の雨だったため、朝はトレミで40分ジョグ。午後は走行距離を落としても良いように、amで少し多めに走っておく。
1000m×10本インターバル
今月はLT(速)刺激をメインに実施してきた。今回で3回目。これをこなして、いよいよマラソンペースに繋げていきたい。
1回目よりも2回目、2回目よりも3回目と動きが良くなってきた。この成長を感じる時こそが『トレーニングしてきて良かった…』って思う瞬間だよね。この感覚が大好き。
様々なバリエーションの練習メニューがあると楽しみにはなるけど、自分の調子や走力感を把握するのは難しい。
自分の調子の確認のためにも、私は基本的には同じメニューを繰り返す。変わり映えしない練習でつまらないかもしれないが、楽しむのは練習ではない。成長を楽しむようにしている。
今月はトレーニングの中で今シーズンの勝負シューズを選定している。ということで、今回はヴェイパーフライ4を着用。
スピードの乗りはイマイチに感じるけど、スピードの出し具合はピカイチに感じた。1000mのインターバルを実施する上では一番走りやすかった。
お米 0.75合
夕方のトレーニングに備えて、しっかりめに食べておく。
お米 0.5合
トレーニング前なので、軽めにお腹を満たす程度に。
あいにくの雨。そして極寒。やる気を削がれる天気だ。
『あ〜、やりたくないな』って思いもあったが、
やらなきゃ強くならないし、
強くなりたきゃやるしかない。
心を燃やせ！
気合いを入れるために、モンスター注入(200円課金😢)
軽食という名の、ご褒美。トレーニング前に、走り終えたらこれを美味しく食べよう！って思ってた。
今日はGemini練習会。ジェミニメンバーは16000mのペース走。
Gemini練習会でも基本的には各月で同じメニューを繰り返してもらっている。今回のこのペース走も3回目だ。
メンバーは、今週末に一度お試しマラソンレース。いい感じに仕上がってきているのではないだろうか？各々で自分の余裕どや成長度合いを感じ取って欲しい。
冷たい雨だったけど、皆想定通りの練習を消化してくれました。
