昨日の高負荷トレーニングを踏まえて、今日はゆっくりジョグを意識
前日の夜に高負荷なトレーニングを入れたので、体重すぎ…ペースは極力ゆっくりと走った。
それでも、心拍高いな。それだけ昨日は頑張ったってことだろうか。
お米 0.5合
ヨーグルト＋あんこ
今日は、日中妻がお出かけのため、子どもと二人でお留守番。
この抱っこ紐便利。両手が空くので仕事にも集中できる。
お米 0.5合
本日はノンアルデー
牛肉にポテト、天ぷら….非常に飲みたくなるが、我慢！
デザートはロールちゃん
もちろん1個は食べない。妻と半分(?)
私が多めに頂いた。
