いよいよ10月ですか…早いね。もうマラソンのシーズンじゃん！
でも、まだもう少しトラックを頑張ろうかなって思ってる。5000mの記録を延ばしておきたい。
トレーニングは出来ているけど、トレーニングの消化具合の確認としてトラックレースを利用してるけど、その1500mがあまり良い結果ではなかったから…少し自信を無くしてる。
5000mで結果出しておいて、自身をつけたいところ。
設定は…あまり設けず。感覚として7,8km行けるかなくらいで。時計はなるべく見ないように
結果↓
まずまず！涼しくなって走りやすかった。
序盤は割と余裕を持って走れてたけど、後半(5本過ぎ)は少しキツくなってきた感あった。
3’00/kmまで上がってきてないのは少し残念。
40分の軽いジョギングを実施
お米 0.75合
ポイント練習を日中のロードでやろうと思って朝食をしっかり目に食べた。
けど、雨でやる気が出ず…
競技場に行けば、やる気も出るのでそれを期待して夜にシフト
お米 0.25合
夜のポイント練習に備えてお腹がすきそうだったので、軽めに食事
1000m×10
夜も引き続き雨。ただ、競技場はやる気をくれる。しっかりと気合も入って練習に集中できた。
しかも雨のおかげで、競技場がめっちゃ空いてた。私含めて3人くらい笑
毎週水曜に実施しているレベル別練習会ジェミニ。その前に間食を。
ジェミニのメンバーは、11月にマラソンを想定している。そのため、今月からロングのLT走。いわゆるマラソンペース走。
この時期は、質も量もぐっと上がり怪我が多くなるだろう。
それを防ぐために、ストレッチポールを利用した体感トレーニングを実施。
当練習会では、理学療法士トレーナーがついているので、強みだ。
しっかりと怪我にも向き合いつつ、最高のトレーニングを遂行してもらっている。
トレーニング内容は、16000mのLT走
追い込む練習ではなく、じっくりと走る練習。チームの皆もしっかりと練習を消化してくれた。
自宅に帰って、夕食。夕食を楽しみながら、フォーム確認のためにチームメンバーを撮影した写真と動画を厳選&共有。
私自身の走りそうだが、チームメンバーもいい10月の始まりを迎えれたのではないだろうか。
チームメンバーの勝負レースは、11月のつくばマラソン！
楽しみだ。