筋肉痛が抜けない…久しぶりのフルマラソンで反動が大きそう。
ということで、本来ポイント練習をしようと思っていたが、パス。ジョグで繋ぐ
今日から、カーボンシューズでのジョグを試してみる。理由は、アキレス腱への負担軽減だ。
厚底カーボンシューズはアキレス腱の負担を減らせるらしい。
使用したのはこちら。
ペーサーで1000mを何本か引っ張った。
お米 0.5合
鶏胸肉を切らしてたので、卵でタンパク質摂取。
お米 0.5合
デザートは最近ハマっているこれ
レベル別練習会のGemini3とGemini3.5
湿度のせいか、めっちゃ大変そうなメンバーだった。
