週末のマラソンに向けて、不安要素を取り除く1日

今週末は北海道マラソンだ。6月くらいから痛みがあるアキレス腱。走れないことはない程度の痛みだが、マラソンに向けては不安がある。その不安を払拭するために、つるかめさんに行ってきた。

トレーニング

am 30分ジョグ

pm 1000m×3

Vo2刺激最後の練習。タイムは意識しないようにしているが、流石にラストくらいはキリよく、2分40秒を切りたいなって思った。

きれなかった…残念。

ラスト振り絞っても、30秒を切るようなスプリントがないな。まぁ、今月は距離を踏みつつなのでキレがないのは当然ではあるが….その中でも2分40秒くらいは出したいよな。

食事

朝食

米 0.75合

昼食

米 0.5合

お米をすり潰しておはぎにした。

夕食

Gemini練習会

今日は、ポイント練習後にジェミニ練習会のペーサーもこなした。

1000m×3を3’20/kmくらいで。