山田泰生(YamadaHiroki) web制作と運用、動画制作を生業としながら、マラソンに熱中している人です。 今はマラソンでサブ15(2時間15分切り)を目指して練習しています！その記録を残しています。 1992.6.19 33歳 【現在のPB】 マラソン 2:16″52(2021)、ハーフ 65″27(2021)、5000m 14″46(2024)、1500m 3″56(2024) 【経歴】 中学：陸上部、高校：陸上部、大学：バドミントンサークル、会社員2年目でマラソンに出会う
12月13日 富士山マラソン前日！ブースでのお仕事もあったので早めに会場入り 午後は走れそうになかったので、早朝に走っておいた 朝トレ 30分ジョグ 朝昼で お米1合ずつ 夕食 お米 360g(お米1.5合程度)お米オンリーではなく、サラダ・汁物・主食も摂ることにした 1回の食事でどかっと糖質を摂るのではなく、朝昼晩で満遍なく摂るようにしてみた。 夕食も満腹ではない状態で食べ終える。
