山田泰生(YamadaHiroki) web制作と運用、動画制作を生業としながら、マラソンに熱中している人です。 今はマラソンでサブ15(2時間15分切り)を目指して練習しています!その記録を残しています。 1992.6.19 33歳 【現在のPB】 マラソン 2:16″52(2021)、ハーフ 65″27(2021)、5000m 14″46(2024)、1500m 3″56(2024) 【経歴】 中学:陸上部、高校:陸上部、大学:バドミントンサークル、会社員2年目でマラソンに出会う
12月3日 パーソナルケアの日 トレーニング am 90分ジョグ ちょっと心拍数が高かった印象。一時 150超えてた pm パーソナルケアほぐし重視。前もものハリがあったそうで、そちらをメインに 日記 朝ラン後の測定 朝食 昼食は取り損ねた 夕食は移動の合間に 米0.5合 夜のR-1