メタに向けた練習調整期間は３日間。60分→50分→40分で調整しようと思ったが….
50分ジョグの予定だったが、走っていてイマイチ脚が軽くなるイメージが持てなかったので、思い切って40分に短縮。
ファンクショナルトレーニングを30分
その後に、30分お散歩ジョグ
引き続き、メタに向けては減量飯
米 0.25合
納豆
梅干し
サラダボウル(レタス、もやし、魚肉ソーセージ、胸肉、豆腐)※ドレッシングはノンオイル
味噌汁
レモネード
甘味(ヨーグルト、あんこ、きなこ)
米 0.25合
納豆
梅干し
サラダボウル(レタス、もやし、キムチ、胸肉、豆腐)※ドレッシングはノンオイル
味噌汁
甘味(わらび餅、黒蜜、きなこ)
夕食もなるべくヘルシー飯。今日は華金だから本当はピザを予定してたけど、妻が気を遣ってくれて、こんにゃく刺身に変更してくれた。
甘味は欠かさない。チョコモナカジャンボ。1個80円で買ったやつを貯め買いしてる。
お酒は、量を気にせず呑んでる。華金だから笑
執筆時は、350mlビール1缶+焼酎のソーダ割り3杯+ハイボール1杯。
明日は二日酔いにならない程度に呑んで寝ます。華金乾杯🍻
