トレーニングオフの日

昨日の40km走は割と最後振り絞ってしまったので、今日は無理に走らずオフ。

というよりも、今日はワンオペで子守のため強制的にトレオフ。
むしろこれを見越して昨日は頑張っていたまである。

食事

朝食

お米　0.5合

昼食

お米　0.5合

変わり映えしない食事…だが実は一部違うんだ。

ふりかけを『かつお』にした。

食事を規則化したいのであまりメニューを変えないが、味付けを若干変えている。
胸肉は焼肉のタレだし、お米はカツオ。

この変化だけで食事が楽しい。

夕食

お米　0.5合

翌日は会社の健康診断のため、今日はノンアル。
アルコール摂らないと、炭水化物が欲しくなる…お米を食べた。

デザートはこれ。食事が1人の時は、もうこれしか食ってないな。
『これで良い』でなく、『これが良い』ってくらいに美味しい

今日は子と一緒に早めに就寝。

この子のためにも長生きしなきゃ！最低週１のノンアル頑張ろ。